🌿 La bienveillance

La Voie de l’Action Alignée et Apaisée

🧘 Biographie de Méditation : Un Voyage Intérieur vers la Paix, la Pleine Conscience et la Guérison

Dans la tradition du yoga et de la méditation, la compréhension des 3 Gunas est essentielle pour cheminer vers l’équilibre intérieur et la paix de l’esprit. Ces trois qualités fondamentales – Sattva, Rajas et Tamas – influencent tous les aspects de notre vie, de nos pensées à nos actions. Mais que signifient ces termes sanskrits, et comment les reconnaître et les équilibrer dans notre quotidien ?

Dans un monde de plus en plus bruyant et rapide, nombreux sont ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de se recentrer et de retrouver la paix intérieure.À Vichy, cœur énergétique de l’Auvergne, je propose des espaces de méditation, de yoga du cœur, de relaxation émotionnelle et de retraites spirituelles, conçus pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter profondément à eux-mêmes.

🌿 Parce que l’ego est le premier voile entre soi et la vérité.

La pratique du Yoga du Cœur de Dominique Ramassamy est une approche douce, profonde et spirituelle du yoga, centrée sur l’ouverture du cœur, l’union intérieure et la reconnexion à l’amour inconditionnel. Ce yoga ne se limite pas à des postures physiques : il s’agit d’une voie de transformation qui allie respiration, visualisation, méditation et mouvements conscients.

Dans notre quotidien moderne, souvent rythmé par le stress, les écrans, la rapidité et la surcharge mentale, notre corps est régulièrement sollicité par le système nerveux sympathique — celui de l’action, du stress et de la vigilance. Or, pour préserver notre santé physique et mentale, il est crucial d’activer l’autre composant essentiel de notre système nerveux autonome : le système parasympathique.

.Le yoga peut être un excellent allié pour améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil. Voici quelques raisons pour lesquelles le yoga est bénéfique :

Les mantras sont des sons, des syllabes, des mots ou des phrases qui sont répétés lors de méditations ou de prières. Originaires des traditions hindoue et bouddhiste, ils sont utilisés pour aider à la concentration, l'éveil spirituel, et la transformation intérieure. Le mot "mantra" provient de deux racines sanskrites : "man", qui signifie "esprit", et "tra", qui signifie "instrument" ou "outil". Donc, un mantra est littéralement un outil pour l'esprit.

Les Vayus sont cinq courants d’énergie distincts ou “vents” à l’intérieur du corps, selon la philosophie yogique. Chaque Vayu a une fonction spécifique et une localisation particulière :

 Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits, notamment pour la relaxation et la gestion du stress. Voici quelques