🌿 Les doshas : Vata, Pitta, Kapha – Trouver l’équilibre avec l’Ayurveda 🌿

L’Ayurveda enseigne que notre vitalité dépend de l’équilibre de trois énergies fondamentales, appelées doshas. Chacun de nous naît avec une constitution unique, qui influence notre corps, nos émotions et notre esprit.

✨ Vata (Air + Éther)

• Qualités : créativité, mouvement, légèreté.

• Déséquilibre : anxiété, insomnie, instabilité.

• Conseils : privilégier une alimentation chaude et nourrissante, pratiquer la méditation et des postures de yoga douces pour s’ancrer.

🔥 Pitta (Feu + Eau)

• Qualités : clarté, dynamisme, organisation.

• Déséquilibre : colère, irritabilité, inflammation.

• Conseils : adopter des aliments rafraîchissants, pratiquer la respiration profonde, cultiver le lâcher-prise.

🌱 Kapha (Terre + Eau)

• Qualités : stabilité, patience, endurance.

• Déséquilibre : lourdeur, attachement, fatigue.

• Conseils : favoriser une alimentation légère et épicée, stimuler le corps par des exercices dynamiques, s’ouvrir à la nouveauté.

🌸 Vivre en harmonie avec ses doshas
En observant nos habitudes et nos déséquilibres, nous pouvons ajuster notre mode de vie grâce à l’alimentation, au yoga, à la méditation et à des rituels quotidiens simples. Ainsi, nous retrouvons une véritable paix intérieure et une santé durable.