🌿 La bienveillance

La bienveillance vue à travers la fenêtre du yoga
La bienveillance, dans le monde du yoga, n’est pas une posture ni un exercice — c’est une intention, une manière d’être, un souffle intérieur. Elle se cultive doucement, comme on apprivoise la respiration dans une séance de pranayama.

🧘‍♀️ Le regard vers soi
Avant de pouvoir l'offrir aux autres, le yoga invite à retourner la bienveillance vers soi.
- S'écouter sans jugement
- Accueillir ses limites avec tendresse
- Se donner du repos, du temps, du pardon

Comme dans une posture, on ne force pas — on épouse le moment avec souplesse.

🤝 La bienveillance envers le monde
Sur le tapis, l'ego s'efface. Et ce vide devient espace pour la compassion.
- Pratiquer avec intention, pas avec ambition
- Offrir un sourire à son voisin de tapis
- Cultiver la gratitude pour les enseignements reçus

🪟 La fenêtre symbolique
Imagine-toi en posture du lotus, les yeux tournés vers une fenêtre. De là, tu observes la vie sans vouloir la changer, mais en lui offrant ta présence sincère. C’est cela, la bienveillance yogique : un regard tranquille, ancré, généreux.

💫 Et après ?
Quand on referme son tapis, la pratique ne s'arrête pas. Elle se glisse dans nos gestes du quotidien : un mot doux, une écoute active et silence bienveillant.